什么时候喝葡萄酒减肥？晚上喝葡萄酒能减肥吗
什么时候喝葡萄酒减肥？晚上喝葡萄酒能减肥吗
关于什么时候喝葡萄酒减肥，简要来说包括以下几点：
(1)葡萄酒会不会让你长肉?，答案是:不!酒精本身是不会让你长肉的!但，它会诱哄你的大脑去做出长肉的决定，顺便告诉大家一个激动人心的数据，在对超过19，喝干红葡萄酒是具有减肥作用的，每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/1饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，原因血糖降低事实上，饮用葡萄酒会让你的血糖下降，因为你的身体在代谢掉所有酒精前，是不会把注意力分散在消化食物上的，结果就是。
(2)这个红酒加奶酪确实有减肥的效果呢，所以可以达到这样做出来真的很美味的，很好吃，受到很多人的欢这个应该是会有效果的吧，但是奶酪不要多吃的吧迎，减肥的效果，所以可以达到减肥的效果，红酒加奶酪确实有减肥的效果呢，有利于燃烧脂肪，睡前喝红酒+奶酪是可以减肥的，因为红酒和奶酪一起喝，能够提高代谢率。
(3)网上流传着喝红酒减肥之说:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒，可是红酒的热量相对较高。
(4)适量喝红酒对身体是有益的;，女生每天喝红酒的量:150ml左右，男生喝:250ml左右，因为男生体内分解酒精的酶更多，所以喝的量可以更多，但是根据每个人体质不一样，红酒还可以减肥，要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用，含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度。
红酒：红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。最好要选橡木桶发酵成的。
如果喝的是纯正的红酒，就完全没有必要担心发胖。因为纯正的红酒所含的热量比较低。
A：适量饮用纯正红酒（干红）对人体地确是有好处地，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人地摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥地帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖地人是比较多地。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。
一：喝葡萄酒有助于减肥吗
同样是高脂肪型态的饮食生活，但法国人却不像美国人有那么多的肥胖者。而且，地中海地方的人几乎都是健康长寿的。地中海型的饮食结构呈现出金字塔形态，主食是充分摄取通心面、面包、米饭等谷类，而且每天都配合新鲜的蔬菜、水果、豆类、以及适量的橄榄油、优酪乳、起司等乳制品。鱼、鸡、蛋等每星期食用 2 ～ 3 次，瘦肉是每月 2 ～ 3 次就可以了，用餐的同时配合适量的葡萄酒，再加上适度的运动。
红酒配合饮食达到减肥目的
红酒被认为有减肥效果是因为其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢率。养成餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴饮暴食。
二：喝葡萄酒减肥还是增肥
近期，“喝红酒能减肥”的说法在网络上颇受追捧，有明星盛赞此方法可帮助人们在较短时间成功减肥。但是，也有网友表示自己自从使用了红酒减肥法，居然越来越肥。那么，喝红酒到底能不能减肥呢？
2019年1月27日，陕西省西安市，在新筑车站货场旁，首届中欧班列年货节正式开幕。图为琳琅满目的进口红酒。（杨静龙/人民图片）
（声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含
就红酒本身来说，的确有不少好处。红酒不仅可以预防胃溃疡，降低感染幽门螺旋菌的风险，还有资料显示，每天晚餐饮一小杯红酒的人比喝水的人心脏更健康、胆固醇水平更低、睡眠质量更好。而且，研究显示，优质的红酒含有大量对人体有益的多酚，能够显著提高2型糖尿病患者的新陈代谢水平，因此有酒依赖的糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以每天饮用100ML以内的优质红酒。
但是，至于红酒有没有减肥的功能，答案是否定的。一般情况下，肥胖是因为我们从饮食中获取的热量大于消耗的热量，多余的热量在体内转换、储存，长期如此便形成了脂肪。因此人们要想减肥成功，就要控制三餐摄入的热量，同时增加运动。提倡喝红酒减肥的人认为喝红酒可以放慢进餐速度，但进餐速度与喝不喝红酒没有直接关系，不喝红酒照样可以放慢进餐速度。中国居民膳食指南本身就提倡细嚼慢咽的良好进餐习惯，每个人都需要培养放缓进食速度，一餐食物吃20分钟以上的进食习惯。
那为什么有的人喝了红酒会增肥呢？这可能和红酒的品质以及个人习惯有关。一杯红酒的热量一般为80大卡左右，在饮料中并不算太高，因此少量饮用不会增肥。如果饮用红酒后体重反而增加，则可能是是因为喝到了假酒，或者饮酒量过多造成的。（马鸿飞）
本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关。
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