97岁的张大爷自述：晚年要想长寿，这三件事必须做，缺一不可
97岁的张大爷自述：晚年要想长寿，这三件事必须做，缺一不可
导语：
很多人都在关注着自己的未来，没有人不想健健康康的活个百年之久，可做到的却是很少。张大爷说：“今年我97岁，可我现在还是能健步如飞，也是自己一个人做家务活，在这同龄人中我是最健康的人了，这个年龄还健在的，别人不是风湿就是腰疼，甚至还有的已经卧床不起，要是长寿必须要长期忍受病痛的折磨，我宁愿不要活那么久了。”
自述人：张大爷
现在我97岁，我发现只要坚持做好这三件事情，健健康康养老长寿不是问题。第一：不能让自己太闲没追求。第二：每天保持两个小时的散步，经常锻炼身体。第三：懂得自己的养生生活。
很多人一旦老了身处孤单的时候很容易犯困发呆，也容易多想多梦。我之前退休的时候还有老伴陪伴身旁，并不觉得退休的生活会很无趣，也不会一个人待在家里发呆。儿女也经常来找我们搞活动，不是包包子就是包饺子做好吃的，总是能开开心心。可退休后的第二年就慢慢开始闲的有点心慌了，也可能是缺乏锻炼，每次坐在沙发一起来就会发现心跳加快，以前都没有这种的，也觉得是老了的不良反应，也没理。
我和老伴有一儿一女，现在都长大成人了，也是昨晚父母的人了，儿女对我们是真心的好，并不会贪图我们的养老钱。都说儿孙自有儿孙福，所以并没有跟他们一起住。老伴在我退休没多少年就去世了，乳腺癌的，发现也已经晚了。一个人的生活真的难以想象的难，煮饭做菜又太少很难弄，煮多了又浪费，一辈子都强迫自己不能浪费了，所以煮的也不是很好吃，能饱肚子就行。
白天没人聊天就在楼下走走，要么就在家发呆，这样的生活方式真的很累人，心慌也越来越多了，吃个饭心疼加速，弯个腰也心慌，后面去医院检查才发现的确是缺乏锻炼。也还有缺乏精神上的娱乐生活，什么是精神上的生活？我们要有自己的目标，有自己想要的生活，有自己的追求，这就是精神上的生活。
人没有追求那跟咸鱼有什么区别？之前的我就是这样，每天睡醒了就出外面吃点东西饱腹就行，吃完又回来继续呆着看电视或者睡觉，这样的生活每天晚上都是辗转反侧难以入眠。我还跟邻居说：“我的儿女自从她老妈子走了之后就很少过来找我了，搞得我现在没事干很无聊，身体都一日不如一日了，别人打牌摸麻将这些我也不会也不喜欢，根本不懂自己要干什么了。”
最后是医生给我的建议学会养生、找事干、有追求。我把我青春学不会的吉他拿了玩了，虽然过程很艰辛，手指关节总是感觉很累，可久而久之发现慢慢也习惯了。后面我的生活就是，白天早上七点半起来弄一个弟蛋加个饼，再出去逛逛两圈一个小时回家做家务练吉他，手累了就看书学音标，到了中午就外出吃点营养套餐，吃完跟人聊天半小时又出去散步一小时。当然散步的时候我是腰带提着一个小音响，走到哪听歌到哪。
累了回去洗洗睡个中午觉，到了下午三点就可以研究自己的养生套餐，晚餐我吃很少，却很营养，乌龟汤，人参，海鲜等等都吃，自己也弄了个食谱跟着学起来。买菜做饭煮菜一下午时间很快就过去了，六点吃完晚餐也跟往常一样，出去逛逛两圈。当然遇见漂亮的同辈小姐姐我也还是能撩就撩，毕竟生活重在沟通。
虽然每天也都是重复这样的生活，可艺术提升无限可能，做菜亦是如此。对自己有要求了之后，没有感觉生活会很空虚，甚至儿女过来叨唠还嫌弃他们打扰自己的下午茶和作息习惯了。不过他们能过来我也是很开心的，虽然我现在天天都很开心。邻居说：“你真的厉害，这个年纪了还能玩小孩子玩的事情，也还能拼力气去做饭吃。我自己一个人都懒得弄，能吃饱就行了，弄那些太累人，人老了就不要太强迫自己了，晚年好好休生养息了。”
我的要求就是要有活力，晚上十点就入睡，这样不仅对身体好，自己每天也都精神抖擞，自己的吉他弹奏也越来越厉害，甚至晚上七点多还会出去广场舞拿着吉他撩小姐姐，那帮别人眼里的大妈们却是我眼中的小姐姐，毕竟我在玩吉他的时候能看她们跳舞，自己也心情愉悦的。有些小姐姐看我一直盯着她们就会说：“你色迷迷的看什么看？”起初我还争辩一下，最后我发现根本吵不赢，反正也是看，就没再理会。
这样的生活自己心境不仅改变很多，在后面我慢慢不玩吉他了，手指关节不灵活也不至于手都动不了拿不了东西。97岁的我跟在儿女身旁人家还以为就大一点的大哥而已，蜂蜜柠檬水有时候自己也会整两杯，小酒每天也都会一小杯下肚。日子别提多舒服了，这过程虽然也有感冒生病，可却都是小打小闹了。
写到最后：
谁都想自己一个人能健健康康的过完一生，这样的生活才是自己想要的，我也发现，生命很长的人在生活中都是不会让自己太闲，也不会让自己累着，养生视频也必不可少，所以说人老了也得有自己的追求和规划，经常锻炼，懂得养生，这样才能更加健健康康过完余生。
