生活方式包括哪些方面,健康的生活方式包括哪些方面
生活方式包括哪些方面,健康的生活方式包括哪些方面
本文目录
1.健康的生活方式包括哪些方面 2.健康的生活方式包括哪些方面 3.不健康的生活方式有哪些危害 4.什么是生活方式
健康的生活方式包括哪些方面
生活方式包括：
1、按主体的层面不同：可划分为社会、群体和个人三大类型的生活方式。
社会生活方式是该社会全体成员生活模式的总体特征。人类历史上出现的不同社会生活方式类型有原始社会生活方式、奴隶社会生活方式、封建社会生活方式、资本主义社会生活方式和社会主义社会生活方式等。群体生活方式包括各阶级、各阶层、各民族、各职业集团，以至家庭生活方式等庞大体系。个人生活方式从心理特征、价值取向、交往关系以及个人与社会的关系等角度可分为：内向型生活方式和外向型生活方式；奋发型生活方式和颓废型生活方式；自立型生活方式和依附型生活方式；进步的生活方式和守旧的生活方式等等。某一社会、群体、个人生活方式是该社会中生活方式的一般、特殊和个别的表现形态。
2、按生活方式的不同领域：可划分为劳动生活方式、消费生活方式、闲暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等。
3、按不同的社区：可分为城市生活方式和农村生活方式两大类。
在当今世界上，发达国家的城市人口占很大比重，城市生活方式是绝大多数居民人口的生活方式；发展中国家的农业人口占很大比重，农村生活方式仍占优势。伴随着工业化、城市化的进程，城市和城市化的生活方式将在发展中国家得到相应的发展。
4、按时代特征：可分为现代社会生活方式、传统社会生活方式。
5、按主要经济形式：可分为自然经济生活方式、商品经济生活方式。
健康的生活方式包括哪些方面
生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007年）》为合理膳食提供了权威的指导，适合于6岁以上的正常人群，其内容有10条，包括：
1、食物多样、谷类为主，粗细搭配；
2、多吃蔬菜、水果和薯类；
3、每天吃奶类、大豆或其制品；
4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食；
6、进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
7、三餐分配要合理，零食要适当；
8、每天足量饮水，合理选择饮料；
9、如饮酒应限量；
10、吃新鲜卫生的食物。
不健康的生活方式有哪些危害
生活方式包括劳动生活、消费生活和精神生活（如政治生活、文化生活、宗教生活）等活动方式。
生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和。
生活方式由生产方式所决定，生产方式不仅是生活必需资料的生产和人们肉体存在的再生产，而且“在更大程度上是这些个人的一定的活动方式，是他们表现自己生活的一定方式、他们的一定的生活方式。
健康的生活方式有：
1、在繁忙的现代社会很多人忽视早餐的重要性，一个晚上睡眠过后机体需要补充能量。按时吃早餐对身体健康非常重要，可以及时补充身体的能量，让身体机能正常发挥。
2、很多人喜欢吃垃圾食品，不仅让身体变得肥胖，还会引发其它疾病。比如经常吃烧烤火锅的人可能会有痔疮等疾病，因此垃圾类食品要少吃。
3、睡眠对人体修复很重要，如果长期缺少睡眠，不仅会使精神状态欠佳，还会使身体免疫力下降。
4、生活中会遇到一些烦心事，不良情绪会让身体发生疾病，保持良好的心态能够提升生活质量。
5、积极的进行适量的体育运动，可以让身体的肌肉得到锻炼，还能促进大脑释放令人开心的化学物质。既能控制体重，又能够增强自信心。
什么是生活方式
生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和。包括劳动生活、消费生活和精神生活（如政治生活、文化生活、宗教生活）等活动方式。由生产方式所决定，生产方式不仅是生活必需资料的生产和人们肉体存在的再生产，而且“在更大程度上是这些个人的一定的活动方式，是他们表现自己生活的一定方式、他们的一定的生活方式。
不同的个人、群体或全体社会成员在一定的社会条件制约和价值观念制导下所形成的满足自身生活需要的全部活动形式与行为特征的体系。除这一规范表述外，亦有在下述两种情况下使用生活方式概念的：①限指日常生活领域的活动形式与行为特征。这是狭义的生活方式含义，相对来说前者则为广义概念。②仅指个人由情趣、爱好和价值取向决定的生活行为的独特表现形式。在这个意义上相当于生活风格的概念。
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