100岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这五件事
100岁老人，年轻像70岁，长寿秘诀不是多走路，而是这五件事
科里来了一位100岁的老人，家人说腹泻发热一周时间了，一直没好，所以家人把老人送进了医院。
经过医务人员的精心治疗，老人的症状很快消失了，不仅脸上有了笑容，而且自己用餐，下床活动，有一天，护士甚至跑过来告诉医生，看见老人还自己洗袜子呢？
100岁的老人，在大家眼里应该是老态龙钟，行走困难，生活已经无法自理的状态，但是眼前这位百岁老人，在他身上却一点也看不出岁月留下的痕迹，甚至大家都说，这位100岁的老人，看起来就像70岁一样年轻。
医务人员都特别好奇，工作忙完的时候都愿意和老人聊聊天，老人的心态特别好，对谁都是一副笑脸，而且思维清晰，反应灵敏，有时还会说一些风趣的话，惹得医务人员是捧腹大笑。
试问，这样聪明又可爱的老人，谁又不喜欢呢？
为何100岁了，看起来却像70岁一样，甚至很多70岁的老人可能身体还不如这位百岁老人，这次住院，除了急性肠炎之外，通过医生的检查，发现老人竟然没什么大的问题，血糖血脂和血压都很好，肝肾功能也是正常的，胸片和腹部彩超也没有发现癌症的蛛丝马迹。
大家不禁感慨，这老人，十有八九是拥有传说中的长寿基因啊。
可是通过与老人聊天，却发现一切并没有那么简单，老人说自己之所以状态这么好，主要是自己能保持好的习惯。
第一，心态好
我这个人没有别的优点，但有一个优点很多人都没有，那就是好的心态。
我年轻的时候就很乐观，无论碰到什么样的困难，总能保持好的心态。
人就是这样，越是心态好，困难越容易解决，身体才会越好；越是心态不好，各种困难越容易找上，身体也会变得越来越差。
好的心态能让人更加乐观开朗，积极的情绪能让人的免疫力更好，人这一生，实在太短暂了，你开心是一天，不开心也是一天，为什么不开开心心呢？
第二，喜欢粗茶淡饭
我这个人不喜欢精米细面，这辈子粗茶淡饭习惯了，觉得挺好。
我出生在旧社会，小时候一直饿着肚子，后来家庭条件慢慢好了，但我并没有每天大鱼大肉，人一定要管住嘴，不然各种富贵病都容易找上。
听听，老人说得多有道理啊，人的生活水平越来越高，吃的东西越来越好，为什么疾病却越来越多呢？
祸从口入，想想看，每天大鱼大肉，各种垃圾食品吃不停，疾病又怎么不会找上呢？
第三，早睡早起，每天保证八个小时睡眠，不少睡也不多睡
我这个人，喜欢早睡早起，睡眠质量一直很好，我每天保证八个小时睡眠，不少睡也不多睡，我非常清楚，睡得少对身体不好，可是睡得多同样不利于健康。
第四，远离烟酒
我这个人从年轻的时候就远离烟酒，我很清楚，烟酒是祸根。
我不仅自己远离烟酒，也对自己的子女要求严格，不允许他们碰烟酒。
我以前的朋友、同事和同学都去世了，他们其中很多人都是被烟酒夺去了生命。
的确，长期吸烟会诱发多种慢性呼吸系统疾病，长期酗酒则容易伤害肝脏、胰腺和心脏。
第五，老年人要适度运动
我最喜欢的运动是走路，但是我要告诉大家的是，走路不是越多越好，走路一定要适度，我们家附近有一个操场，我每天都要去里面走两圈，只两圈不多走。
走多了膝关节受不了。
的确，运动是一件循序渐进的事情，没有人一口能吃个大胖子。
