什么食物对肝好能疏肝理气（疏肝理气？疏通机体肝脏瘀阻，进行解郁行气，哪些
什么食物对肝好能疏肝理气（疏肝理气？疏通机体肝脏瘀阻，进行解郁行气，哪些食疗可以帮助？）
摘要：疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。
中医认为，肝主疏泄，为藏血之脏，疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
肝体失柔和，则可能导致肝气横逆，所以抵抗力易下降或情志易气郁的人群，应积极进行疏通肝气。
哪些疾病要进行疏肝理气，常用的中药有？
疏肝理气，也就是进行
解郁行气
，疏通机体肝脏瘀阻的气血，帮助
恢复肝脏的正常功能
。疏肝理气，既可帮助疏肝利胆，也可以帮助镇静安神、减少失眠等。
那么疏肝理气可以用于哪些疾病呢？
1、黄疸
黄疸，主要是由于血中胆红素浓度升高，使
皮肤、巩膜
以及其他组织或体液发生黄染的现象，其与
肝内外
等各种因素引起的胆红素代谢障碍有关，所以出现黄疸类疾病，也可进行疏肝理气，缓解肝脏负担。
2、脾虚
很多因素都可引起脾虚，如
饮食、生活方式、精神、疾病
等因素都可引起相应的
脾气虚、脾阳虚
等情况，此外肝气郁结也可引起脾虚，所以机体出现脾虚，也可能与
肝脏
有关，应积极进行疏肝理气，才能帮助健脾、利湿等。
3、肠胃紊乱
肠胃紊乱，可与
饮食不当
、肠道菌群失调、
病菌感染
、长期吸烟饮酒、
作息不规律
、长期过度劳累等因素导致，肠胃紊乱还可引起胃火，上犯可影响肝脏功能，所以疏肝理气，可以帮助机体
疏肝和胃
，促进肝脏功能正常运转。
4、神经衰弱
长期处于
紧张的精神状态
或
睡眠障碍
中，可引起人体发生神经衰弱，神经衰弱者可出现
头晕乏力
、
情绪易激动
等，长期的神经系统兴奋，可导致
失眠
等症状，其可影响机体肝脏正常的代谢功能，使肝脏功能发生紊乱等，所以进行疏肝理气，可帮助提升睡眠。
日常生活中，我们可以看到很多具有
疏肝理气的药物
，如各种
中药或中成药
等。
那么疏肝理气常见的中成药都有哪些呢？
1、柴胡舒肝丸
柴胡舒肝丸主要含有柴胡、防风、青皮、陈皮、枳壳、木香、乌药、香附等成分，其具有
疏肝理气、消胀止痛
等功效，可以
治疗肝气郁结、气滞血瘀
等症状。
2、逍遥丸
逍遥丸主要含有柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷等成分，具有
疏肝健脾、补血调经
等功效，可以
治疗胸闷、食欲不振、月经不调
等症状。
3、参苓白术散
参苓白术散主要含有人参、茯苓、白术、甘草、桔梗、莲子等成分，其具
有补脾胃、益肺气
等功效，可以治疗
精神疲倦、气短咳嗽、食欲不振
等症状。
4、附子理中丸
附子理中丸主要有附子、人参、干姜、甘草、白术等成分，具有
温中补气、健脾祛湿
等功效，可以
治疗呕吐、腹痛、手足不温、脾胃虚寒
等症状。
辅助疏肝理气的食物有？茶饮也可帮助？
中医认为，肝脏可帮助机体
排毒素
，所以疏肝、养肝血、益气，既要养成
正常作息
、适度
运动锻炼
等良好习惯，也要保持
饮食均衡
，可吃些有疏肝理气作用的食疗药膳或食物等。
那么可以帮助疏肝理气的食物有哪些呢？
1、萝卜
萝卜，具有化痰止咳、
下气宽中、清热
、消肿散瘀等功效，可用于食积胀满、痰嗽失音、吐血、消渴、痢疾、偏头痛等症状，可制作成
排骨萝卜汤、牛肉炖萝卜
等食用。
2、山楂
山楂，具有健胃、
消食、行气
、散瘀等功效，可用于消食化积、行气散瘀等，对于饮食积滞、泻痢腹痛、痛经等有缓解作用，可制作成
山楂露、山楂茶
等饮用。
3、合欢花
合欢花，具有
解郁安神、理气开胃
、活血止痛、消风明目等功效，可用于心神不安、胸闷、视物不清、失眠等情况，可制作成
合欢花泡茶、合欢花粥
等。
4、玫瑰花
玫瑰花，具有
疏肝解郁、活血止痛
等功效，对于肝郁犯胃、胸胁胀痛、呕呃食少、肝郁气滞、月经不调等人群都有不错的缓解作用，可制作成
玫瑰鸭梨菜、玫瑰花茶
等。
疏肝理气，除了可以通过中药或中成药进行治疗，也可以通过
食疗药膳
进行调理。
那么哪些茶饮可以帮助疏肝理气呢？
1、麦冬茶
麦冬茶，具有
健脾祛湿
、润肠通便、生津止渴等功效，可用于肺阴亏虚、心火旺、心阴虚等情况，对于
失眠
、便秘等症状有不错的缓解作用。
2、金银花茶
金银花茶，具有清热解毒、
疏散风热
等功效，可辅助治疗暑热症、泻痢、流感、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病，可以帮助降肝火，降胃火等。
3、乌梅冰糖饮
乌梅冰糖饮，具有
和胃降气
、生津止呕、收湿敛汗、
补中益气
等功效，可辅助治疗咽痛、牙龈肿痛、腹泻等。
写在最后：
疏肝理气，要积极保护肝脏正常功能，规律饮食，保证睡眠、不熬夜，适当运动，保持心情愉悦等。
