一根糯玉米的热量是多少大卡?一根糯玉米的热量是多少
一根糯玉米的热量是多少大卡?一根糯玉米的热量是多少
一根糯玉米的热量是多少大卡?一根糯玉米的热量是多少?一般情况下,糯玉米的热量比较低适量食用有助于减肥。糯玉米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E,维生素B2、胡萝卜素、烟酸等,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进肠道蠕动,增强饱腹感,有助于减肥。但由于玉米中含有淀粉,如果过量食用,容易导致淀粉大量堆积在人体内,容易诱发胀气、腹痛等症状,还会使人发胖。
糯玉米热量
玉米有多种,如果按口感来区别的话,常有糯玉米与甜玉米之分,两种玉米的热量并不相同,其中每100克糯玉米的热量约为142大卡,而每100克甜玉米的热量约为112大卡,可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米
糯玉米吃了会发胖吗
糯玉米属于粗粮,适当吃并不会发胖。
糯玉米是公认的黄金谷物,口感绵软,甜糯相宜,香而不腻,有很好的饱腹感,可以替代部分主食的摄入,有利于减肥。糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维,对心脑血管和肠胃健康有积极作用。
在日常饮食中,每天吃1到2根糯玉米是极好的,但同时需要减少主食米饭的摄入,这样可以保证饮食均匀。