考试挂科了,心里难受怎么办?这是好现象,有利于后续学习考试
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摘要：考试挂科了,心里难受怎么办?这是好现象,有利于后续学习考试 考试挂科，从小学到大学都比较常见。考试挂了科，考生心里难受，说明考生在意考试结果，这是好现象，有利于后续学习
考试挂科了,心里难受怎么办?这是好现象,有利于后续学习考试
考试挂科，从小学到大学都比较常见。考试挂了科，考生心里难受，说明考生在意考试结果，这是好现象，有利于后续学习考试。
那么，考试挂了科，考生该怎么消除心里的难受呢？建议试试5个办法。
1、与亲近的人倾诉。考试挂了科，对有上进心的考生，会产生一定的负责情绪，心里难受在所难免。这个时候，可以跟父母、姐妹、兄弟打个电话，或者与最好的朋友一起聊聊天，倾诉一下内心的郁闷与难受，听听来自于他人的安慰。
2、到户外去走一走。考试挂了科，心里觉得难受，就要到户外走一走，到公园散下步，切换一下场景，看看蓝蓝的天、高高的山、绿绿的草，或者是坐在河边、树下，亲近大自然，感受大自然的存在，感知自己的存在，获得来自大自然的力量，让难受的负面情绪得以释放。
3、写一篇挂科反思。考试为什么会挂科？找到考试挂科的主观、客观原因，这有利于缓解内心的难受。如果是主观方面的原因，就要反思改进的措施，明确学习目标；如果是客观原因，比如命题太难，很多试题本来超纲，心理同样会好受一些。
4、看一段喜剧节目。如果电影院同期有喜剧片上映最好，学习之余可买票去看一看；要是同期没有喜剧片，就到网上去找一部没有看过的喜剧节目，比如电影、相声、小品等，或者刷刷搞笑的视频，给心情换个频道。
5、安静环境独处冥想。找一个比较安静的环境，不带手机、电脑等电子产品，听听来自内心深处的声音，与自己对话，让自己彻底地放松下来，或者是想想自己的高光时刻，从中获取继续前进的信心和力量。
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